Zuletzt aktualisiert am 25. März 2026 von Saunataschen
Sobald die ersten warmen Tage kommen, packe ich meine Matte und zieh los. Park, Wiese oder irgendwo am Wasser, da fühlt sich Yoga gleich ganz anders an. Der Wind im Gesicht, Vögel, dieser leichte Duft von Gras. Da ist die Stimmung einfach unschlagbar.
Damit’s aber nicht stressig wird und ich nicht plötzlich mitten in der Stunde merke „Mist, hab ich wieder die Hälfte zu Hause gelassen“, hab ich mir angewöhnt, meine Tasche vorher richtig vorzubereiten. Und glaub mir, das macht den Unterschied.
Die Matte ist natürlich immer noch das Allerwichtigste. Draußen auf unebenem Boden merkst du erst, wie wichtig sie wirklich ist. Ein paar Grasbüschel oder kleine Steine und schon rutschst du weg. Deshalb nehm ich im Sommer meist eine etwas dickere Matte mit – die federt besser ab und hält auch mal Feuchtigkeit aus. Manche rollen sie nur mit Gurt, ich packe sie lieber richtig in die Tasche, vor allem wenn noch mehr Zeug mit muss.
Trinken ist im Freien ein absolutes Muss
Die Sonne knallt schneller rein als man denkt, besonders bei flotten Flows. Ich hab immer eine Flasche Wasser oder kalten Tee dabei. Manchmal noch ’ne Banane oder ein paar Nüsse, falls die Stunde länger geht oder der Weg zurück etwas zieht. Ein Seitenfach für die Flasche ist dabei echt Gold wert.
Sonnencreme? Vergiss es nie. Im Studio denkst du gar nicht dran, draußen verbrennst du dir in null Komma nichts die Schultern. Ich hab immer eine kleine Tube dabei, plus Kappe oder Sonnenbrille, wenn’s richtig hell wird. Und ein kleines Handtuch. Schweiß abwischen, Gesicht erfrischen oder einfach als extra Unterlage in der Shavasana-Phase.
Kleidungstechnisch nehm ich meist noch eine leichte Jacke mit, weil’s morgens oder abends doch schnell abkühlt. Dazu noch ein Haargummi, Feuchttücher und manchmal ein Mini-Deo oder Lippenpflege. Klingt klein, fühlt sich aber nach der Stunde richtig gut an.
Was bei mir fast immer in der Tasche landet:
- Yogamatte
- Trinkflasche
- Kleines Handtuch
- Sonnencreme
- Leichte Jacke oder Wechselshirt
- Haargummi + Feuchttücher
Für die Tasche selbst mag ich es gerne geräumig mit mehreren Fächern. Robustes Material, das auch mal auf der Wiese liegen kann, ist Pflicht. Und wenn sie ein separates Nassfach hat, um die verschwitzten Sachen getrennt zu halten – Jackpot. Viele nutzen einfach ihre alte Sport- oder Saunatasche dafür, die funktioniert erstaunlich gut.
Am Ende geht’s darum, dass du entspannt ankommst, alles griffbereit hast und die Stunde einfach nur genießen kannst. Kein Suchen, kein „Ach verdammt“. Einmal die Tasche schlau gepackt und du kannst spontan losziehen, wann immer die Sonne scheint.
Das ist für mich der beste Sommer-Yoga-Hack: raus in die Natur, alles dabei, Kopf frei. Probier’s aus und berichte mir gerne, wie es dir dabei gegangen ist :).